Telegram下载慢怎么解决：30秒看懂核心办法
Telegram下载慢，99%是网络被限速或DNS被污染。立刻换TLS代理、开数据省电模式、把DNS改成1.1.1.1，速度能从50 KB/s飙到3 MB/s；手机端再关“自动下载媒体”，电脑端用便携版+代理链，1分钟搞定。
常见症状速查表
• 进度条卡在“0%”或“99%”不动
• 群文件显示“剩余时间∞”
• 语音一直转圈，文字却秒发
• 白天正常、晚高峰掉速
一键自检三步法
1. 把链接丢到浏览器直链下载，若同样慢，说明不是Telegram问题。
2. 切4G/5G热点，速度飙升即证明Wi-Fi被QoS。
3. 用Cloudflare Speed Test测延迟，>300 ms基本绕路。
Telegram下载慢的深度优化方案
以下方法按“零成本→低成本→进阶”排序，照着做至少提速5倍。
零成本：客户端内置设置
• 手机：设置→数据与存储→关闭“自动下载”所有开关，上传/下载限额调到“无限制”。
• 电脑：设置→高级→连接类型改“TCP+ socks5 127.0.0.1:1080”，本地代理端口留空即走系统代理。
• 同时开“低数据用量”模式，后台会强制走压缩通道，节省40%流量。
低成本：DNS+分流组合
• Windows：控制台→网络→IPv4 DNS填1.1.1.1、8.8.8.8，备用9.9.9.9；Mac在“网络→高级→DNS”里同样操作。
• 安卓：私人DNS填one.one.one.one，iOS用“DNSCloak”一键配置。
• 路由器装ShellClash/OpenClash，把“*.telegram.org”“*.cdn-telegram.org”强制走代理节点，其余直连，既省钱又不拖慢国内网站。
进阶：TLS代理与MTProto
• 自建TLS代理：买台￥5/月香港NAT VPS，一键脚本：wget https://raw.githubusercontent.com/9seconds/mtg/master/install.sh，30秒生成tg://链接，复制到Telegram→设置→代理→添加，速度直接跑满家宽。
• 公益MTProto每天掉线？把官方机器人@MTProxybot生成的secret换第二段，TTL改60，防封又稳。
• 电脑端用Netch+Trojan-QT5，把Telegram.exe拉进进程模式，实现“国内直连、国外加速”，游戏不掉ping。
与Telegram类似的工具对比：哪个下载更快？
如果Telegram始终救不回来，可以临时用以下工具接力，但各有取舍。
Signal
优点：全程端到端加密，流量消耗最低。
缺点：群文件最大100 MB，电脑版必须手机在线，晚高峰照样被限速。
优点：服务器节点多，语音接通快。
缺点：传视频会被二次压缩，大文件断点续传差，国内需全程代理。
Discord
优点：无限容量频道，10 MB以上文件走CDN，美区速度飙。
缺点：中文搜索弱，手机版耗电大，公司网络常被封端口。
综合看，Telegram依旧是最能打的“大文件+多平台同步”方案，只要按本文调好代理与DNS，下载速度轻松跑满带宽，无需换门。