Telegram下载后收不到通知？90%用户3步内解决
如果你刚装好Telegram却收不到任何消息提醒，先别急着卸载。按照下面顺序检查：系统权限→电池优化→后台限制，通常3分钟内即可恢复推送。下文把Android、iOS、桌面端常见坑一次讲清，跟着操作就能让图标右上角重新出现红点。
快速自检清单：30秒定位问题
• 手机是否开启“勿扰/静音”模式？
• Telegram内部“通知与声音”是否被关闭？
• 系统设置里Telegram的“允许通知”开关是否开启？
• 是否给Telegram开了“电池优化”或“省电限制”？
• 网络是否被代理/VPN全局分流导致Google FCM收不到？
Android 13/14最新权限路径
1. 设置 → 应用 → Telegram → 通知 → 开启“允许通知”与“浮动通知”。
2. 设置 → 电池 → 电池优化 → 所有应用 → 找到Telegram → 选择“不优化”。
3. 设置 → 应用 → 特殊应用访问 → 电池使用情况 → 关闭“后台限制”。
4. 系统若自带“休眠应用”功能，把Telegram拉进“永不休眠”白名单。
iOS 16/17 Focus模式避坑
• 检查“设置 → 专注模式”里是否误把Telegram排除在外。
• 进入“设置 → Telegram → 通知”开启“立即推送”，关闭“定时推送摘要”。
• 若使用Apple Watch，关闭“镜像iPhone提醒”可避免双重过滤。
进阶排查：FCM、后台进程与第三方ROM
当基础权限都打开后仍收不到通知，多半是Google FCM（Firebase Cloud Messaging）被系统或网络拦截。以下方法可逐层深入。
确认FCM通道是否正常
1. 在Telegram内搜索@NotificationBot，点开始测试，若返回“FCM=No”即表示通道被屏蔽。
2. 国内网络环境需保证mtalk.google.com的5228、5230端口畅通，可临时关闭代理或把FCM域名加入代理直连名单。
3. 部分国产ROM自带“网络助手”，默认禁用Google服务，需在“应用联网控制”里给Google Play服务开Wi-Fi与数据权限。
第三方ROM与冻结工具黑名单
• MIUI、ColorOS、EMUI均有“自启动管理”，必须把Telegram和Google Play服务同时设为“允许自启动”。
• 使用冰箱、黑阈等冻结工具时，别把com.google.android.gms和org.telegram.messenger一同冻结，否则FCM会彻底断线。
• 刷入Magisk模块如“Universal GMS Doze”后，记得把Telegram写入白名单配置文件/data/adb/modules/gms_doze/whitelist.txt。
桌面端与多设备同步逻辑
Telegram桌面版本身不依赖FCM，但若手机端断线，服务器会把消息优先推送给仍在线的设备，导致手机看似“收不到”。
• 在“设置 → 设备”里把不用的电脑端“终止会话”，减少抢占。
• 勾选“设置 → 通知 → 保持手机通知”，即使电脑已读，手机仍会弹窗。
Telegram vs. 微信 vs. Signal：通知机制对比
同样在国内网络环境下，为什么微信几乎不丢通知，而Telegram/Signal经常延迟？核心差异在推送通道与心跳策略。
微信 — 自建长连接+厂商推送双保险
微信在国产ROM里直接对接华为Push、小米Push、OPPO Push，即使FCM被屏蔽，仍可通过厂商通道实时到达。Telegram官方只走Google FCM，没有国内适配，因此系统一旦限制Google服务，通知就失联。
Signal — FCM+WebSocket混合通道
Signal同样使用FCM，但会在检测到FCM不可用时自动降级为WebSocket长连接，耗电略高却能保证消息必达。Telegram没有WebSocket备用通道，只能依赖FCM，因此“掉通知”概率更高。
选型建议
• 若你手机已完整安装Google服务且网络能直连FCM，Telegram的推送延迟可控制在1秒内，体验最佳。
• 若你使用国产ROM、无谷歌框架，建议优先使用微信或开启Signal作为备用，重要消息双重提醒。
• 对于重视隐私又不想折腾的用户，可在Signal里打开“短信验证码登录”+“锁屏通知隐藏内容”，兼顾安全与可达率。