Telegram电脑版聊天记录怎么迁移？30秒看懂核心步骤
要在新电脑或重装系统后完整保留Telegram对话，只需三步：①在旧电脑导出JSON或HTML格式；②把文件拷到新电脑；③用Telegram桌面版导入即可。全程无需第三方脚本，支持文字、图片、文件、表情，群组与私聊都能迁。
为什么要迁移？常见痛点一次说清
换电脑、系统崩溃、硬盘扩容都会让多年聊天记录瞬间消失。Telegram云端虽同步最近30天，但早期文件、原图、语音若过期就无法重新下载。提前迁移可保留证据、工作资料与回忆，还能节省二次下载流量。
迁移前的3个准备动作
1. 更新Telegram Desktop到最新版，避免格式不兼容。
2. 预留至少2倍聊天记录大小的磁盘空间，防止导出中断。
3. 关闭杀毒实时扫描，减少写入冲突导致JSON损坏。
Telegram电脑版聊天记录迁移的详细操作
导出：一键打包所有数据
打开Telegram Desktop → 右上角三条线 → 设置 → 高级 → 导出Telegram数据。勾选“聊天记录”“图片”“文件”“视频”，格式选HTML（易读）+JSON（可再导入）。点“导出”后等待进度条走完，文件默认保存在下载目录，按日期命名。
传输：最安全的三条路径
• 局域网SMB：新旧电脑同Wi-Fi，共享文件夹复制，速度最快。
• 加密移动硬盘：用BitLocker或VeraCrypt整盘加密，防丢失泄密。
• 临时网盘：选支持端到端加密的Proton Drive，上传后及时删除。
导入：还原到新电脑
新电脑安装同一版本Telegram → 登录账号 → 设置 → 高级 → 导入数据 → 选刚才的JSON → 勾选“合并到现有聊天记录” → 开始导入。完成后重启客户端，历史消息按时间顺序插入，不会重复。
与Telegram电脑版聊天记录迁移相关的软件对比
Telegram Desktop vs Unigram vs Telegram Web
Telegram Desktop官方支持完整导出导入，文件大小无限制，适合重度用户。Unigram是微软商店版，界面更现代，但导出功能被阉割，只能单聊截图。Telegram Web零安装，却无法打包历史，仅能手动拉取最近1000条。综合稳定性与功能，官方桌面版仍是迁移首选。
第三方工具风险提示
市面上出现的“TG Export Wizard”“ChatMigrate Pro”等工具虽支持批量导出，但需要登录API密钥，存在封号与泄漏风险。官方已内置相同功能，无需额外付费，谨慎使用来历不明软件。